نکاتی درمورد روان
هداشت روان:
1 – هر شب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخیز. اما چند دقیقه در بستر بنشین تا سیستم عصبی و ماهیچه ها آماده کارکرد طبیعی خود شوند ، آنگاه کارهای روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن!
2 – همه کارها چنان که ما می خواهیم و یا ما پیش بینی می کنیم ، پیش نمی روند. پس همیشه هر کجا که می خواهی بروی ، زودتر از موقع حرکت کن و برای خودت وقت اضافی در نظر بگیر.
3 – بی جهت غصه نخور. شاد باش و هر از گاه کمی بخند.
4 – توجه داشته باش که بعضی وقت ها، کم هم زیاد است. مثلاً اگر برای انجام دادن کاری یک ساعت وقت ، کافی باشد ، اگر دو ساعت در نظر بگیری خیلی زیاد است ! برخی از چیزهای تلف شده برگشت ناپذیر است.
5 – همیشه به اندازه پولی که در جیب داری خرج کن. نسیه کردن و حتی استفاده از کارتهای اعتباری برای خریدهای روزانه ، کار بسیار نادرستی است که نگرانی های زیادی به دنبال دارد.
6 – تلاش کن همیشه خونسرد باشی . اضطراب فقط تمرکز انسان را می کاهد.
7 – همیشه احتیاط کن. اگر خودرویت دارای یک کلید اضافی دارد آن را همیشه در کیف دستی خود به همراه داشته باش. همچنین یک کلید اضافه از منزل را در گوشه ای پنهان کن که از آن باخبر باشی. مقداری پول خرد و چند تمبر هم همیشه به همراه داشته باش.
8 – افکار ، اندیشه ها و الهاماتی که برخی اوقات برایت پیش می آید در جایی یادداشت کن.
9 - سعی کن تا می توانی ساکت باشی و حرف نزنی ، سکوت خیلی از مشکلات را حل می کند.
10 – کارهایت را جدی بگیر اما خودت را نه!
11 – تلاش کن بینش بخشاینده ای را در خودت توسعه بدهی. شاید همان اشتباهی که مردم مرتکب می شوند ، بهترین کاری بوده که می توانسته اند ، انجام دهند.
12 – کارها را به افراد شایسته واگذار کن و خودت هم اگر شایستگی انجام کاری را نداری از پذیرش آن خودداری کن.
13 – کارهایی که با جدول برنامه کاری تو متناسب نیست ، یا به آرامش و سلامت فکری تو آسیب می رساند ، با صراحت و جسارت رد کن. به اندازه ای که می توانی کار انجام بده.
14 – اگر فرزند خردسال داری هر روز برایش کاری کن که خوشحال شود. این کار را پس از خوشحال کردن همسرت انجام بده.
15 – سعی کن در هر شبانه روز وقتی را پیدا کنی که با خودت تنها باشی.
16 – اگر می توانی با نامهربانان هم مهربان باش ، آنها احتمالاً بیشتر از دیگران به مهربانی احتیاج دارند. چه بسا عقده کمبود محبت آنان را به بی مهری کشانده است.
17 – همیشه به خودت گوشزد کن که تو مدیر کل جهان نیستی.
18 – زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
19 – سعی کن همیشه بر اعصابت مسلط باشی.
20 – بدان ، تمام اخباری (مواردی که دیگران به تو می گویند) را که می شنوی درست نیست.
21 – مسائل کم اهمیت را بشناس و نادیده بگیر.
22 – تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده.
23 – در هر شرایطی خونسردی خودت را حفظ کن.
24 – جلسات را درست در زمان مقرر شروع کن. اهمیت نده که دیگران به جلسه برسند یا نرسند.
25 – وقتی شخصی خطایی مرتکب می شود و تو دلیلی برای اثبات آن نداری ، سعی کن بپذیری که حق با اوست.
26 – وقتی دچار یأس و ناامیدی شدی سه بار ( در جایی مانند کوه ، دشت و ...) فریاد بکش.
27 – هیچوقت سوار اتومبیلی نشو که راننده اش هوشیاری کامل ندارد.
28 – برای موفقیت در کارها از خدا کمک بخواه و هیچگاه ارتباطت را با او قطع نکن. همه چیز به دست خدا است ؛ حتی توفیق استفاده از وقت ، انرژی ، سلامتی
29- وقت دلتنگی یک وقت نگی :ای خدا من یک مشکل بزرگ دارم، بگو ای مشکل من یک خدای بزرگ دارم ومطمئن باش آن مشکل حل خواهد شد.
موفق باشید
دوازده آیه از تورات انتخاب شده توسط حضرت علی (ع) :
دوازده آیه از تورات انتخاب کرده و به عربی ترجمه کردم و هر روز سه مرتبه در آن ها می نگرم:
۱. ای پسر آدم! تا سلطنت من بر پا است از هیچ ریاست مداری بیم نکن و سلطنت من ابدی است.
۲. ای پسر آدم! تا خزانه من پر است، به دیگری امیدوار مباش و خزاین من پیوسته پراست.
۳. ای پسر آدم! تا مرا میابی با دیگری (بیش از اندازه لازم ) انس مگیر که هر وقت مرا بخواهی به تو نزدیک و با تو مهربانم.
۴. ای پسر آدم! من تورا دوست دارم. تو هم مرا دوست بدار.
۵. ای پسر آدم! همه چیز را برای تو آفریدم و تو را برای خودم و تو چگونه از من می گریزی؟
۶. ای پسر آدم! تا از صراط نگذری از قهر من ایمن مباش.
۷. ای پسر آدم! به خاطر خود بر من غضب می کنی و به خاطر من بر خود خشم نمی گیری
۸. ای آدمیزاده! تو رزق فردا را مطالبه نکن چنان که من هم عمل فردا را از تو نمی خواهم.
۹. ای پسر آدم! من تورا از خاک سپس نطفه و آنگاه از مضغه آفریدم و در خلقت تو در نماندم، از یک گرده نانی که می خوری در می مانم؟!
۱۰. ای آدمیزاده! همه تورا برای خودشان می خواهند و من تورا برای خودت از من مگریز
۱۱. ای پسر آدم! اگر به قسمت خود راضی شوی قلب و بدنت را آسوده می کنم و ستوده باشی و اگر ناراضی شوی دنیا را بر سرت مسلط می کنم، تا چون آهوی بیابان مدام به دنبالش بروی و جز به مقدار روزی نیابی و دچار نکوهش نگردی.
۱۲. ای پسر آدم! تکلیف های من بر عهده توست و رزق تو به عهده من اگر در انجام تکالیف سرپیچی کنی،من از بنده پروری خودداری می کنم.